Blog Hoe gezond is een mango?

Fris, sappig en gezond: dat zijn vrijwel alle fruitsoorten, maar de mango is ook nog eens heel lekker. In honderd gram mango zitten maar 61 calorieën en veel vitaminen zoals vitamine A, B6 en C. Lees hieronder hoe gezond mango eigenlijk is.

1 Goed voor de hersenen

Een onderzoek heeft bewezen dat mango goed is voor de huid, ogen en hersenen. Je zou er bijvoorbeeld een beter geheugen door krijgen wat vooral voor de denksporters goed van pas komt. Ook krijg je van het eten van mango’s een grotere concentratieboog.

2 Betere spijsvertering

Mango’s zitten boordevol vezels. Het eten van een mango kan dus een goede werking hebben op het verbeteren van de spijsvertering. Ook het immuunsysteem wordt verbeterd door mango’s. 

3 Beschermt jou tegen de zon

Het sap van de mango kan jou beschermen tegen een zonnesteek. Ook als je tijdens de warme zomerdagen hebt gesport, is het verstandig om een glas mangosap naar binnen te werken. Dit geeft jou een verkoelend en beschermend effect. Wel moet je natuurlijk onthouden dan je je wel gewoon moet insmeren met zonnebrand. 

4 Verkleint de kans op astma

Het risico dat astma wordt ontwikkeld, wordt verkleind door een stofje in de mango. Dit stofje gaat strijden tegen schadelijke radicalen, die astma kunnen veroorzaken. Daarnaast beschermt dit stofje in de mango jouw ogen. 

5 Minder kans op nachtblindheid

Bij elke portie mango krijg je een grote hoeveelheid vitamine A binnen. Wist je dat deze vitamine ervoor zorgt dat jouw gezichtsvermogen op peil blijft? Bij een tekort aan dit vitamine kun je namelijk droge ogen krijgen, waardoor je nachtblind kunt worden.